Medicina esportiva da CSSJ dá dicas sobre exercícios com máscara

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Mesmo durante a pandemia do novo coronavírus, médicos ressaltam que é de extrema importância que as pessoas se mantenham fisicamente ativas. Mas para não se contaminar e nem contaminar os demais, é necessário o uso da máscara de proteção – uma nova realidade – além de manter o distanciamento no momento da prática. O diretor médico do Laboratório de Performance Humana da Casa de Saúde São José (RJ), Dr. Fabricio Braga, esclarece que não há motivos para preocupação por parte do atleta, seja ele amador ou profissional, pois a máscara não é capaz de diminuir a capacidade física e nem o consumo de oxigênio. Ou seja, ela é segura. Ainda segundo ele, é essencial que leve uma máscara reserva. “Dependendo do tempo em que for se exercitar, é preciso que tenha uma ou duas sobressalentes. Vale lembrar que os tecidos mais indicados são algodão duplo; e para situações que você transpire menos, como um treinamento funcional leve, pode usar a de TNT. Máscaras N95 não são indicadas para a prática de exercícios físicos”, frisa o diretor médico.

Para as pessoas que se sentem desconfortáveis usando a máscara durante o exercício, o Dr. Fabrício recomenda reduzir a duração e a intensidade do treino para que, aos poucos, seja adquirida adaptação e tolerância ao uso da máscara durante o exercício. “A regra é não compartilhar nenhum objeto de uso de treino: óculos escuros, viseiras, garrafas de água, barra de cereais, dentre outros. Se proteja e proteja os outros”, pontua o médico.

2020.07.14



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